四、仰卧起坐（女）

1、场地器材：垫子若干块（或代用物），铺放平坦。

2、动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开， 大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两 踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成 1 次。仰 卧时两肩胛必须触垫。

测验方法：测验时两人 1 组，1 人计时，1 人计数。1 分钟到 时或最后 1 个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该 次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不 计次数。

禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。 测定过程中，要给受测者报数。

3、及格标准

25 周岁以下（女）：17 次

25 周岁至 30 周岁（女）：15 次

31 周岁至 35 周岁（女）：13 次

36 周岁至 40 周岁（女）：10 次

41 周岁至 45 周岁（女）：8 次

46 周岁至 50 周岁（女）：6 次

56 周岁至 60 周岁（男）：4 次